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Guardia Civil (Escala de Cabos y Guardias) Pruebas físicas

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  • MAD.
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    • Editorial: MAD
    • ISBN: 978-84-142-6286-3
    • Páginas: 248
    • Plaza de edición: Sevilla , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2022
    • Edición: 1ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para el ingreso en los centros docentes de formación, para la incorporación a la Escala de Cabos y Guardias del Cuerpo de la Guardia Civil, según se especifica en la última convocatoria publicada.

    Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.

    Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.


    Índice

    Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo    

    Capítulo 2. Preguntas frecuentes    

    Capítulo 3. Conceptos fundamentales    

    Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas    

    Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo    

    Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios    

    Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas    

    Capítulo 8. Test de valoración anatómica    

    Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación    

    Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial    

    Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos    

    Capítulo 12. Hidratación del deportista    

    Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas    

    Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos    

    Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento    

    Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba    

    Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento    

    Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B    

    Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C    

    Capítulo 20. Período competitivo general: programa D    

    Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E    

    Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas    

    Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial    

    Capítulo 24. Casos de éxito    

    Bibliografía   




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