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Guardia Civil. Pruebas Físicas

Convocatoria 2019

Guardia Civil. Pruebas Físicas ampliar imagen

  • Soletino López, David.
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    • Editorial: MAD
    • ISBN: 978-84-1422-575-2
    • Páginas: 250
    • Dimensiones: 17 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Sevilla
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2019
    • Edición: 1ª ed.
    Versión en papel:
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    ahora: 17,10 €

    Disponible

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para el acceso a la Escala de Cabos y Guardias del Cuerpo de la Guardia Civil, conforme a la última Convocatoria (publicada en el BOE n.º 106, de 2 de mayo de 2018). Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las cuatro pruebas físicas.

    Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.


    Índice

    Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo

    Capítulo 2. Preguntas frecuentes

    Capítulo 3. Conceptos fundamentales

    Capítulo 4. Las cualidades físicas básicas

    Capítulo 5. Principios del entrenamiento deportivo

    Capítulo 6. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios

    Capítulo 7. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas

    Capítulo 8. Test de valoración anatómica

    Capítulo 9. Test inicial antes de comenzar la preparación

    Capítulo 10. Interpretación de los test: nivel de condición inicial

    Capítulo 11. Nutrición y suplementos deportivos

    Capítulo 12. Hidratación del deportista

    Capítulo 13. Lesiones deportivas: cómo evitarlas

    Capítulo 14. Planificación del calendario de entrenamientos

    Capítulo 15. Consideraciones de los programas de entrenamiento

    Capítulo 16. Pautas para entrenar cada prueba

    Capítulo 17. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento

    Capítulo 18. Período preparatorio general: programas A y B

    Capítulo 19. Período preparatorio específico: programa C

    Capítulo 20. Período competitivo general: programa D

    Capítulo 21. Período competitivo específico: programa E

    Capítulo 22. Consejos para los días previos a las pruebas

    Capítulo 23. Trucos para el día del examen oficial

    Capítulo 24. Casos de éxito



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