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Policía Nacional Escalas básica y ejecutiva. Pruebas físicas

Convocatoria 2019

 Policía Nacional Escalas básica y ejecutiva. Pruebas físicas ampliar imagen

  • MAD.
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    • Editorial: MAD
    • ISBN: 9788414231715
    • Páginas: 228
    • Dimensiones: 17 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Sevilla , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2019
    • Edición: 4ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para acceder a plazas de alumnos de la Escuela Nacional de Policía, aspirantes a ingreso en la Escala Básica, categoría de Policía, y a ingreso en la Escala Ejecutiva, categoría de Inspector, del Cuerpo Nacional de Policía.

    Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.

    En el libro se incluyen, además, distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito y consejos para los días previos a las pruebas.

    Esperamos que este material cumpla con su cometido y le ayude a conseguir su objetivo.


    Índice

    Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo

    Capítulo 2.

    Comparación entre las pruebas físicas actuales y las de las anteriores convocatorias

    Capítulo 3. Preguntas frecuentes

    Capítulo 4. Conceptos fundamentales

    Capítulo 5. Las cualidades físicas básicas

    Capítulo 6. Principios del entrenamiento deportivo

    Capítulo 7. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios

    Capítulo 8. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas

    Capítulo 9. Test de valoración anatómica

    Capítulo 10. Test inicial antes de comenzar la preparación

    Capítulo 11. Interpretación de los test: nivel de condición inicial

    Capítulo 12. Nutrición y suplementos deportivos

    Capítulo 13. Hidratación del deportista

    Capítulo 14. Lesiones deportivas: cómo evitarlas

    Capítulo 15. Planificación del calendario de entrenamientos

    Capítulo 16. Consideraciones de los programas de entrenamiento

    Capítulo 17. Pautas para entrenar cada prueba

    Capítulo 18. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento

    Capítulo 19. Periodo preparatorio general: programas A y B

    Capítulo 20. Periodo preparatorio específico: programa C

    Capítulo 21. Periodo competitivo general: programa D

    Capítulo 22. Periodo competitivo específico: programa E

    Capítulo 23. Consejos para los días previos a las pruebas

    Capítulo 24. Trucos para el día del examen oficial

    Capítulo 25. Casos de éxito

    Bibliografía



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