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Policía Nacional Escalas Básica y Ejecutiva. Pruebas físicas

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  • MAD.
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    • Editorial: MAD
    • ISBN: 978-84-142-5748-7
    • Páginas: 226
    • Plaza de edición: Valencia , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2022
    • Edición: 1ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Este libro está dirigido a la preparación de las pruebas físicas para acceder a plazas de alumnos de la Escuela Nacional de Policía, de la División de Formación y Perfeccionamiento, aspirantes a ingreso en la Escala Básica, categoría de Policía, de la Policía Nacional, y a Escala Ejecutiva, categoría de Inspector, de la Policía Nacional.

    Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.

    Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas.


    Índice

    Capítulo 1. Descripción de las pruebas físicas del proceso selectivo    

    Capítulo 2. Comparación entre las pruebas físicas actuales y las de las anteriores convocatorias    

    Capítulo 3. Preguntas frecuentes    

    Capítulo 4. Conceptos fundamentales    

    Capítulo 5. Cualidades físicas básicas    

    Capítulo 6. Principios del entrenamiento deportivo    

    Capítulo 7. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios    

    Capítulo 8. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas    

    Capítulo 9. Test de valoración anatómica    

    Capítulo 10. Test inicial antes de comenzar la preparación    

    Capítulo 11. Interpretación de los test: nivel de condición inicial    

    Capítulo 12. Nutrición y suplementos deportivos    

    Capítulo 13. Hidratación del deportista    

    Capítulo 14. Lesiones deportivas: cómo evitarlas    

    Capítulo 15. Planificación del calendario de entrenamientos    

    Capítulo 16. Consideraciones de los programas de entrenamiento    

    Capítulo 17. Pautas para entrenar cada prueba    

    Capítulo 18. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento    

    Capítulo 19. Periodo preparatorio general: programas A y B    
        
    Capítulo 20. Periodo preparatorio específico: programa C    

    Capítulo 21. Periodo competitivo general: programa D    

    Capítulo 22. Periodo competitivo específico: programa E    

    Capítulo 23. Consejos para los días previos a las pruebas    

    Capítulo 24. Trucos para el día del examen oficial    

    Capítulo 25. Casos de éxito    

    Bibliografía 




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