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A solas

Descubre el placer de estar contigo mismo

A solas ampliar imagen

  • Congost Provensal, Silvia.
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    • Editorial: Zenith
    • ISBN: 978-84-08-21607-0
    • Páginas: 290
    • Dimensiones: 15 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2019
    • Edición: 1ª ed.
    Materias:

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Deseada, buscada, provocada, inadvertida, la soledad puede adoptar muchas formas, pero en la mayoría de casos es una situación que nos da miedo, nos genera rechazo y tratamos de evitar a toda costa. En el mundo actual y especialmente a partir de una cierta edad, parece que la soledad se entiende como un fracaso: estar soltero, divorciado o separado es algo que debe superarse a toda costa. Sin embargo, saber estar solo es en realidad un signo de madurez, de autonomía, de riqueza personal.

    A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, rompe en este libro, lleno de reflexiones y consejos, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle miedo al monstruo de la soledad desde su propia experiencia. A quedarnos en silencio escuchando nuestro cuerpo, conectando con los latidos de nuestro corazón, con el ruido de nuestra respiración u observando la forma y el contenido de nuestros pensamientos. A atravesar los tortuosos caminos de la soledad hasta llegar a la propia liberación, esa que solo se consigue cuando vamos de frente, sin dejar de avanzar.


    Índice

    INTRODUCCIÓN

    PRIMERA PARTE: LA SOLEDAD

    1. Seres sociales

    2. El origen biológico del miedo a la soledad

    3. El origen social del miedo a la soledad

    4. ¿Sabes estar a solas? La importancia de la soledad

    5. La soledad y la vergüenza

    6. Anuptafobia, el miedo a no encontrar pareja

    7. Soledad no es estar solo

    8. Las consecuencias del miedo a la soledad

    9. Tipos de soledad

    10. Soledad sana y soledad insana

    11. ¿Y si hacemos un análisis más profundo?

    SEGUNDA PARTE: MI ENCUENTRO CON LA SOLEDAD

    12. A veces, la soledad…

    13. Mi encuentro con la soledad

    14. La soledad como vacío

    15. La soledad y las emociones

    16. Una nueva autoestima

    17. La soledad como fuente de paz y quietud

    18. La soledad como fuente de luz y de vida

    19. Una vida nueva

    TERCERA PARTE: LA BUENA SOLEDAD EN TU DÍA A DÍA

    20. Aprender a estar solo es regresar a ti

    21. Despertar, despertar, despertar

    22. Superar la vergüenza tóxica

    23. Tratarte bien

    24. Hacer y cerrar correctamente procesos de duelo

    25. Entender las redes

    26. Potenciar el valor de la amistad

    27. El poder de la escritura

    28. Vivir solos

    ANEXOS

    Cuestionario del miedo a la soledad

    Visualización para el cambio neuroasociativo

    Visualización de la lupa

    Visualización de la ira

    Visualización de la tristeza

    Visualización del miedo

    Visualización: amar la vida



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