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Actividad física para colectivos especiales y tercera edad

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  • Manrique Martínez, Julián Alberto.
  • Araque Martínez, Miguel Ángel.
  • Sánchez Granados, Gema.
  • Salguero García, Darío.
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    • Editorial: Dykinson
    • ISBN: 978-84-1377-422-0
    • ISBN electrónico: 978-84-1377-422-0
    • Páginas: 73
    • Plaza de edición: Madrid , España
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2021
    • Edición: 1ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    El principal fundamento del libro es dar algunas “pinceladas” sobre algunas patologías donde el ejercicio físico puede ser una herramienta fundamental para frenar o revertir la evolución de la enfermedad. Para ello, es fundamental que el educador físico conozca los recursos didácticos y la metodología de trabajo a aplicar en cada una de ellas, realizando las oportunas adaptaciones en función de las circunstancias personales.

    Por otro lado, en el libro también se aborda, como segundo pilar de contenidos, la justificación biológica y psicosocial del ejercicio físico en personas mayores, a las que debemos nuestra existencia y que deben ser atendidas como justamente se merecen, para lo que se necesita una formación especializada. Evidentemente, los avances biomédicos han favorecido prolongar la vida, pero esta no se debe medir solo en el número de años vividos, sino en la cantidad de tiempo que se viva en buenas condiciones de salud (esperanza de vida libre de enfermedad).

    Concretar, dirigir y dinamizar actividades físicas a colectivos especiales y tercera edad, a partir de la determinación de sus características y necesidades específicas, y aplicar, si es necesario, técnicas de primeros auxilios en el desarrollo de las mismas.


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    Disponible sólo en formato electrónico.


    Índice

    CAPÍTULO 1. INTRODUCCIÓN A LAS POBLACIONES ESPECIALES.

    1. Ejercicio Físico en el Embarazo.

    Modificaciones anatómicas y fisiológica en el embarazo.

    Beneficios de la actividad física en embarazadas.

    Recomendaciones y precauciones de la práctica de ejercicio físico durante el embarazo.

    Contraindicaciones del ejercicio durante el embarazo.

    Componentes de la carga durante el embarazo.

    2. Obesidad y Enfermedades Metabólicas.

    Ejercicio Físico y Obesidad.

    Causas de la obesidad.

    Diseño de programas.

    Diabetes y ejercicio.

    Cardiópatas, hipertensos y alteraciones del perfil lipídico.

    Factores de riesgo y beneficios de la actividad física.

    3. Enfermedades pulmonares obstructivas.

    Prescripción del ejercicio.

    4. Artrosis y enfermedades reumatológicas degenerativas del aparato locomotor.

    Síndromes de desequilibrios musculares (síndrome cruzado escapular, pélvico y mixto, e hiperpronación).

    Osteoporosis.

    Fibromialgia.

    Prescripción del ejercicio, indicaciones, contraindicaciones y precauciones.

    Adaptación de los ejercicios a los dolores de espalda.

    Origen del dolor de espalda.

    Anatomía y biomecánica.

    Herramientas de trabajo (estiramientos, trabajo muscular (indicaciones, contraindicaciones), movilizaciones, pautas de higiene y prevención,...).

    CAPÍTULO 2. INTRODUCCIÓN A LA TERCERA EDAD.

    1. Conceptos de envejecimiento.

    2. Teorías psicosociales del envejecimiento.

    3. Clasificación de mayores.

    Grupo I. En forma física y sanos.

    Grupo II. Sin forma física, no sanos e independientes.

    Grupo III. Sin forma física, no sanos y dependientes.

    4. Envejecimiento activo

    5. Directrices heidelberg.

    6. Beneficios de la actividad física.

    7. La postura.

    CAPÍTULO 3. PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO.

    1. Afecciones cardiovasculares: hipertensión.

    2. Diabetes.

    3. Osteoporosis.

    4. Obesidad.

    5. Artritis.

    6. Otras enfermedades.

    7. Consideraciones generales en cualquier patología.

    CAPÍTULO 4. LA PLANIFICACIÓN.

    1. Diseño de sesiones para mayores.

    2. Componentes del fitness.

    3. Ejercicios contraindicados para mayores.

    CAPÍTULO 5. NUTRICIÓN E HIGIENE PARA MAYORES.

    1. Nutrición para personas mayores.

    2. Higiene para personas mayores.

    3. Cuidados para personas mayores.

    CAPÍTULO 6. CLASES PRÁCTICAS.

    1. Clases con sillas.

    2. Sesión de aeróbic para mayores.

    3. Aplicaciones con material alternativo.

    4. Rangos de movilidad articular con mayores.

    5. Entrenamiento individual.

    6. Valoración de la fuerza máxima en mayores.




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