Resumen del libro

Estamos ante una práctica y completa guía acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. Después de un análisis de lo que es realmente la ansiedad y de los trastornos más comunes, los autores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca.

Parte I: Qué es la ansiedad

Capítulo 1: Analizar y enfrentarse a la ansiedad

Capítulo 2: La ansiedad: qué es y qué no es normal

Capítulo 3: Cómo allanar el camino del cambio

Capítulo 4: Las peculiaridades de tu ansiedad

Parte II: Pensamientos que curan

Capítulo 5: Conviértete en un detective mental

Capítulo 6: Deshazte de las creencias perturbadoras

Capítulo 7: Cuida tu lenguaje

Parte III: Derrota la ansiedad actuando

Capítulo 8: Afronta tus temores paso a paso

Capítulo 9: Simplifica tu vida

Capítulo 10: Ponte en forma y descansa de la ansiedad

Capítulo 11: Duerme como un bebé

Parte IV: La serenidad al alcance de todos

Capítulo 12: Cinco minutos bastan para relajarse

Capítulo 13: Aprovecha el poder de tu imaginación

Capítulo 14: Hierbas y suplementos que alivian la ansiedad

Capítulo 15: Medicamentos que devuelven la calma

Capítulo 16: Aceptación consciente

Parte V: Cómo ayudar a alguien que sufre ansiedad

Capítulo 17: ¿Tu hijo sufre ansiedad? ¡Ayúdalo!

Capítulo 18: Cuando un ser querido sufre ansiedad

Parte VI: Los decálogos

Capítulo 19: Diez estrategias ineficaces contra la ansiedad

Capítulo 20: Diez formas de lidiar con las recaídas

Capítulo 21: Diez signos de que se debe buscar ayuda profesional

Citación Chicago
Elliott, Charles H., y Laura Smith. Ansiedad para Dummies. 1ª ed. Barcelona: Para Dummies, 2019.

Citación APA
Elliott, Charles H., Smith, Laura (2019). Ansiedad para Dummies. Para Dummies.