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Ansiedad para Dummies

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  • Elliott, Charles H..
  • Smith, Laura.

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    • Editorial: Para Dummies
    • ISBN: 978-84-329-0533-9
    • Páginas: 340
    • Dimensiones: 15 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2019
    • Edición: 1ª ed.
    Materias:
    Versión en papel:
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    Resumen del libro

    Estamos ante una práctica y completa guía acerca de las causas de la ansiedad y de las terapias para combatirla. Después de un análisis de lo que es realmente la ansiedad y de los trastornos más comunes, los autores nos enseñan a identificar lo que nos la provoca.

    Índice

    Parte I: Qué es la ansiedad

    Capítulo 1: Analizar y enfrentarse a la ansiedad

    Capítulo 2: La ansiedad: qué es y qué no es normal

    Capítulo 3: Cómo allanar el camino del cambio

    Capítulo 4: Las peculiaridades de tu ansiedad

    Parte II: Pensamientos que curan

    Capítulo 5: Conviértete en un detective mental

    Capítulo 6: Deshazte de las creencias perturbadoras

    Capítulo 7: Cuida tu lenguaje

    Parte III: Derrota la ansiedad actuando

    Capítulo 8: Afronta tus temores paso a paso

    Capítulo 9: Simplifica tu vida

    Capítulo 10: Ponte en forma y descansa de la ansiedad

    Capítulo 11: Duerme como un bebé

    Parte IV: La serenidad al alcance de todos

    Capítulo 12: Cinco minutos bastan para relajarse

    Capítulo 13: Aprovecha el poder de tu imaginación

    Capítulo 14: Hierbas y suplementos que alivian la ansiedad

    Capítulo 15: Medicamentos que devuelven la calma

    Capítulo 16: Aceptación consciente

    Parte V: Cómo ayudar a alguien que sufre ansiedad

    Capítulo 17: ¿Tu hijo sufre ansiedad? ¡Ayúdalo!

    Capítulo 18: Cuando un ser querido sufre ansiedad

    Parte VI: Los decálogos

    Capítulo 19: Diez estrategias ineficaces contra la ansiedad

    Capítulo 20: Diez formas de lidiar con las recaídas

    Capítulo 21: Diez signos de que se debe buscar ayuda profesional

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