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Autocompasión fiera

Cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer

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  • Neff, Kristin.
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    • Editorial: Paidós
    • ISBN: 978-84-493-3951-6
    • Páginas: 384
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2022
    • Edición: 1ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Kristin Neff cambió la forma en que hablamos sobre el autocuidado en su primer libro y éxito internacional, Sé amable contigo mismo. Ahora, diez años más tarde y tras varias investigaciones, amplía su campo de estudio para explorar una nueva forma de autocompasión. Aunque la amabilidad y la autoaceptación nos permiten estar con nosotras mismas tal como somos, en toda nuestra gloriosa imperfección, el deseo de aliviar el sufrimiento no siempre tiene que ser suave, a veces debe ser feroz.

    En ocasiones, es necesario actuar con valentía para protegernos del daño y la injusticia, decir no a los demás para poder satisfacer nuestras propias necesidades y motivar, así, el cambio necesario en nosotros mismos y en la sociedad. Los roles de género, por el contrario, exigen que las mujeres sean dulces y cariñosas, no fieras y poderosas. Pero al igual que el yin y el yang, las energías de la feroz y tierna autocompasión deben equilibrarse para lograr la plenitud y el bienestar.

    Basándose en numerosas investigaciones, su historia personal y prácticas demostradas empíricamente, Kristin Neff demuestra en este libro cómo las mujeres pueden usar una autocompasión feroz y tierna para tener éxito en el trabajo, cuidar sin agotarse, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio en torno al acoso y abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente la fiereza como parte de su verdadera naturaleza, pero se les ha disuadido de desarrollarla.

    En este libro sabio, amable y esclarecedor, Kristin Neff muestra a las mujeres cómo crear equilibrio dentro de sí mismas, para que puedan ayudar a restablecer el equilibrio en el mundo.


    Comentarios

    Kristin Neff, creadora del programa Mindfulness y autocompasión (MSC) y autora del éxito Sé amable contigo mismo, nos propone en su nuevo libro cómo utilizar la fuerza de la autocompasión para reclamar el poder de las mujeres y cambiar el mundo.




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