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Autoestima para Dummies

Autoestima para Dummies ampliar imagen

  • Harte, Vivian.
  • Smith, S. Renee.
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    • Editorial: Para Dummies
    • ISBN: 978-84-329-0467-7
    • Páginas: 267
    • Dimensiones: 16 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2018
    • Edición: 1ª ed.
    Materias:

    Información detallada:

    Resumen del libro

    ¿Piensas que ya va siendo hora de tener un poco más de autoestima? No eres el único. Es el momento de conocer a ese crítico que llevas dentro, descubrir como tu forma de pensar condiciona tu autoestima y darte cuenta de la imagen distorsionada que tienes de ti mismo. Haz las paces con el perfeccionista que llevas dentro, gestiona esa voz interior tan negativa y comienza a cuidarte para ser feliz. Así podrás conocer las ventajas de tener un buen nivel de autoestima y aprender a derribar esas barreras internas que te impiden tener éxito en tus relaciones personales y profesionales.

    Escrito por dos expertas en la materia y repleto de consejos prácticos y accesibles, Autoestima para Dummies te ofrece un método directo e innovador que te ayudará a identificar las causas de la baja autoestima, cambiar tu forma de pensar y actuar con mucha más confianza.


    Índice

    PARTE I: TODA LA VERDAD SOBRE LA AUTOESTIMA

    CAPÍTULO 1: La naturaleza de la autoestima

    CAPÍTULO 2: Las consecuencias de una baja autoestima

    CAPÍTULO 3: ¿De dónde viene esa baja autoestima?

    CAPÍTULO 4: Medir tu autoestima

    PARTE II: EXPRESAR UNA ACTITUD POSITIVA

    CAPÍTULO 5: Reafirmar y visualizar tu mejor versión

    CAPÍTULO 6: Cuidarse para ser feliz

    CAPÍTULO 7: Una imagen corporal saludable

    PARTE III: CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y LIDIAR CON EL PERFECCIONISMO

    CAPÍTULO 8: Gestionar esa voz interior tan negativa

    CAPÍTULO 9: Analizar el perfeccionismo

    CAPÍTULO 10: Gestionar el perfeccionismo

    PARTE IV: AUMENTAR TU AUTOESTIMA

    CAPÍTULO 11: Aumentar tu confianza mejorando la autoconciencia

    CAPÍTULO 12: Superar los miedos que minan tu confianza

    CAPÍTULO 13: Ponte objetivos y hazlos realidad

    PARTE V: SUPERAR LAS BARRERAS INTERNAS EN EL AMOR Y EN EL TRABAJO

    CAPÍTULO 14: Examinar tu papel en relaciones conflictivas

    CAPÍTULO 15: Reescribir tu historia de amor

    CAPÍTULO 16: Dejar de enamorarse del amor

    CAPÍTULO 17: Mejorar tus relaciones personales

    CAPÍTULO 18: Redefinir tu imagen para tener éxito en el trabajo

    CAPÍTULO 19: Gestionar tus relaciones en el trabajo

    PARTE VI: LOS DECÁLOGOS

    CAPÍTULO 20: Diez formas de alcanzar la excelencia

    CAPÍTULO 21: Diez trucos rápidos para mejorar tu autoestima



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