Parte I: El sueño, o qué sucede cuando dormimos
Capítulo 1: Dormir también es vivir
Capítulo 2: Nuestros ritmos biológicos
Capítulo 3: Ese fenómeno llamado “despertar”
Capítulo 4: Si queremos saber cómo es nuestro sueño…
Parte II: Un descanso óptimo en cada fase de la vida
Capítulo 5: Del vientre materno a la adolescencia
Capítulo 6: Adultos y responsables del sueño propio
Capítulo 7: Las personas mayores son las más madrugadoras
Capítulo 8: ¿Los animales también sueñan?
Parte III: El ritual de dónde, cuándo y cómo es muy importante
Capítulo 9: Higiene: las normas del buen dormir
Capítulo 10: Nuestro espacio, un refugio confortable
Capítulo 11: Puntos a favor y en contra de algunos recursos para dormir
Parte IV: Cuando nos vamos a la cama, el mundo despierta
Capítulo 12: Turnos de trabajo que confunden
Capítulo 13: Los viajes y el jet lag
Capítulo 14: Cuando se presenta una situación especial
Capítulo 15: El cuerpo decide la hora de levantarse
Parte V: Alteraciones en el sueño: problemas con soluciones
Capítulo 16: Los métodos de exploración del sueño
Capítulo 17: Simplemente, no podemos dormir
Capítulo 18: Algunos remedios para nuestro problema
Capítulo 19: Y si dormimos demasiado…
Capítulo 20: No dejan pegar ojo a los demás
Parte VI: Los decálogos
Capítulo 21: Diez verdades sobre el sueño
Capítulo 22: Diez mitos en torno al dormir
Capítulo 23: Diez enemigos del sueño
Parte VII: Los apéndices
Apéndice A: Glosario
Apéndice B: Respuestas al test “¿Cuánto sabes ya?”
Apéndice C: Unidades del sueño