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Ejercicios de mindfulness para Dummies

Ejercicios de mindfulness para Dummies ampliar imagen

  • Alidina, Shamash.
  • Marshall, Joelle Jane.
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    • Editorial: Para Dummies
    • ISBN: 978-84-329-0476-9
    • Páginas: 371
    • Dimensiones: 15 cm x 23 cm
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2018
    • Edición: 1ª ed.

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Restaura el equilibrio de tu vida y vive el momento con la técnica de meditación comprobada del mindfulness.

    El autor de Mindfulness para dummies regresa para mostrarte paso a paso cómo poner en práctica las lecciones de su libro. En su interior encontrarás una gran cantidad de ejercicios prácticos y técnicas para ayudarte a vivir en el presente, dejar de lado los pensamientos negativos, de distracción y de juicio, y lograr una mayor felicidad y satisfacción en la vida.

    Practica ejercicios de mindfulness y ayúdate a superar el estrés, la ansiedad o la depresión y a recuperar el equilibrio en tu vida personal.


    Índice

    INTRODUCCIÓN

    PARTE I: PRIMEROS PASOS EN LA ATENCIÓN PLENA

    CAPÍTULO 1 Comienza el viaje de la atención plena

    CAPÍTULO 2 Disfruta de los beneficios de la atención plena

    PARTE II: PREPARA EL TERRENO PARA UNA VIDA CONSCIENTE

    CAPÍTULO 3 Cómo adoptar una sana intención y una actitud consciente

    CAPÍTULO 4 Una mentalidad consciente

    PARTE III: ¡MANOS A LA OBRA!

    CAPÍTULO 5 La meditación consciente

    CAPÍTULO 6 La atención plena en el día a día

    CAPÍTULO 7 El curso de ocho semanas de atención plena: primera parte

    CAPÍTULO 8 El curso de ocho semanas de atención plena: segunda parte... y más allá

    PARTE IV: RECOLECTA LOS FRUTOS DE LA ATENCIÓN PLENA

    CAPÍTULO 10 Aumenta tu felicidad de forma consciente

    CAPÍTULO 11 Cómo controlar el estrés, el enfado y la fatiga con la atención plena

    CAPÍTULO 12 Combate la ansiedad y la depresión con la atención plena

    CAPÍTULO 13 Cómo sanar el cuerpo de forma natural

    CAPÍTULO 14 La atención plena y los niños

    PARTE V: LOS DECÁLOGOS

    CAPÍTULO 15 Diez consejos para una vida plenamente consciente

    CAPÍTULO 16 Diez maneras de motivarte a meditar



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