Resumen del libro

En este libro, Entrenamiento Personalizado, se recoge la información actualizada y basada en la evidencia científica que debe regir el proceso de entrenamiento. En él se abordan los conceptos necesarios para realizar una evaluación inicial, establecer una adecuada distribución de cargas y desarrollar programas de enteramiento eficaces y seguros. Se estudian los diferentes métodos de entrenamiento para el desarrollo de las capacidades condicionales y su evaluación. Además, se contextualiza la figura del entrenador personal y como se puede desarrollar como negocio profesional los centros de entrenamiento.

1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUARIO
• Encuesta personal
• Pruebas y test de campo
• Historial médico
2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: CONCEPTOS GENERALES
• Terminología
• Beneficios y riesgos asociados al ejercicio
• Programa de ejercicio de seguridad
3. PRESCRIPCIÓN DE UN PROGRAMA PERSONALIZADO DE EJERCICIO
• Continuum energético
• Fuentes de energía muscular
• Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento
• Capacidad Aeróbica: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Fitness Muscular: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Flexibilidad: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Composición corporal: descripción, valoración, equipamiento, etc
• Estudio de casos
• Trabajar con los componentes de una sala fitness
• Ejercicios para incrementar y elevar la capacidad aeróbica
• Ejercicios para el incremento, principalmente, de la fuerza
• Tipos de ejercicio para el incremento, en concreto, de la flexibilidad
• Valoraciones antropométricas
• Test de condición física
4. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
• El origen del entrenador personal
• Necesidad de una Certificación
• Pautas éticas para los entrenadores personales
5. CREANDO TU PROPIO NEGOCIO DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
• Cómo desarrollar tu misión paso a paso
• Eligiendo la entidad para tu negocio
• Saber establecer o marcar la regulación de tu negocio
• Desarrollo práctico de un proyecto individual o colectivo sobre creación de un negocio propio de entrenamiento personalizado
REFERENCIAS

Citación Chicago
Díez Fernández, David M., Baena Raya, Andrés, Rodríguez Pérez, Manuel A., Sánchez López, Sergio, Salguero García, Darío Entrenamiento personalizado. Madrid: Dykinson, 2021

Citación APA
Díez Fernández, David M., Baena Raya, Andrés, Rodríguez Pérez, Manuel A., Sánchez López, Sergio, Salguero García, Darío (2021). Entrenamiento personalizado. Dykinson