Resumen del libro

En este libro, Entrenamiento Personalizado, se recoge la información actualizada y basada en la evidencia científica que debe regir el proceso de entrenamiento. En él se abordan los conceptos necesarios para realizar una evaluación inicial, establecer una adecuada distribución de cargas y desarrollar programas de enteramiento eficaces y seguros. Se estudian los diferentes métodos de entrenamiento para el desarrollo de las capacidades condicionales y su evaluación. Además, se contextualiza la figura del entrenador personal y como se puede desarrollar como negocio profesional los centros de entrenamiento.

1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUARIO
• Encuesta personal
• Pruebas y test de campo
• Historial médico
2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: CONCEPTOS GENERALES
• Terminología
• Beneficios y riesgos asociados al ejercicio
• Programa de ejercicio de seguridad
3. PRESCRIPCIÓN DE UN PROGRAMA PERSONALIZADO DE EJERCICIO
• Continuum energético
• Fuentes de energía muscular
• Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento
• Capacidad Aeróbica: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Fitness Muscular: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Flexibilidad: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
• Composición corporal: descripción, valoración, equipamiento, etc
• Estudio de casos
• Trabajar con los componentes de una sala fitness
• Ejercicios para incrementar y elevar la capacidad aeróbica
• Ejercicios para el incremento, principalmente, de la fuerza
• Tipos de ejercicio para el incremento, en concreto, de la flexibilidad
• Valoraciones antropométricas
• Test de condición física
4. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
• El origen del entrenador personal
• Necesidad de una Certificación
• Pautas éticas para los entrenadores personales
5. CREANDO TU PROPIO NEGOCIO DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
• Cómo desarrollar tu misión paso a paso
• Eligiendo la entidad para tu negocio
• Saber establecer o marcar la regulación de tu negocio
• Desarrollo práctico de un proyecto individual o colectivo sobre creación de un negocio propio de entrenamiento personalizado
REFERENCIAS

Citación Chicago
Díez Fernández, David M., Andrés Baena Raya, Manuel A. Rodríguez Pérez, Sergio Sánchez López, y Darío Salguero García. Entrenamiento personalizado. 1ª ed. Madrid: Dykinson, 2021.

Citación APA
Díez Fernández, David M., Baena Raya, Andrés, Rodríguez Pérez, Manuel A., Sánchez López, Sergio, Salguero García, Darío (2021). Entrenamiento personalizado. Dykinson.