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Entrenamiento personalizado

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  • Sánchez López, Sergio.
  • Rodríguez Pérez, Manuel A..
  • Baena Raya, Andrés.
  • Díez Fernández, David M..
  • Salguero García, Darío.

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    • Editorial: Dykinson
    • ISBN: 978-84-1377-276-9
    • ISBN electrónico: 978-84-1377-276-9
    • Páginas: 88
    • Plaza de edición: Madrid , España
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2021
    • Edición: 1ª ed.
    Materias:

    Información detallada:

    Resumen del libro

    En este libro, Entrenamiento Personalizado, se recoge la información actualizada y basada en la evidencia científica que debe regir el proceso de entrenamiento. En él se abordan los conceptos necesarios para realizar una evaluación inicial, establecer una adecuada distribución de cargas y desarrollar programas de enteramiento eficaces y seguros. Se estudian los diferentes métodos de entrenamiento para el desarrollo de las capacidades condicionales y su evaluación. Además, se contextualiza la figura del entrenador personal y como se puede desarrollar como negocio profesional los centros de entrenamiento.

    Índice

    1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUARIO
    • Encuesta personal
    • Pruebas y test de campo
    • Historial médico
    2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: CONCEPTOS GENERALES
    • Terminología
    • Beneficios y riesgos asociados al ejercicio
    • Programa de ejercicio de seguridad
    3. PRESCRIPCIÓN DE UN PROGRAMA PERSONALIZADO DE EJERCICIO
    • Continuum energético
    • Fuentes de energía muscular
    • Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento
    • Capacidad Aeróbica: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
    • Fitness Muscular: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
    • Flexibilidad: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades
    • Composición corporal: descripción, valoración, equipamiento, etc
    • Estudio de casos
    • Trabajar con los componentes de una sala fitness
    • Ejercicios para incrementar y elevar la capacidad aeróbica
    • Ejercicios para el incremento, principalmente, de la fuerza
    • Tipos de ejercicio para el incremento, en concreto, de la flexibilidad
    • Valoraciones antropométricas
    • Test de condición física
    4. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
    • El origen del entrenador personal
    • Necesidad de una Certificación
    • Pautas éticas para los entrenadores personales
    5. CREANDO TU PROPIO NEGOCIO DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
    • Cómo desarrollar tu misión paso a paso
    • Eligiendo la entidad para tu negocio
    • Saber establecer o marcar la regulación de tu negocio
    • Desarrollo práctico de un proyecto individual o colectivo sobre creación de un negocio propio de entrenamiento personalizado
    REFERENCIAS

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