Resumen del libro
Está demostrado que la práctica del mindfulness aumenta la creatividad, la empatía, la claridad en la toma de decisiones y el bienestar en general. Por tanto, incorporar esta técnica en empresas y organizaciones nos permitirá mejorar el entorno de trabajo y el rendimiento de las personas, disminuir costos por ausentismo directo o indirecto y evitar el estrés, entre otros muchos beneficios.
En este libro descubriremos las bases fundamentales de esta práctica aplicada a la empresa mediante ejercicios y ejemplos de organizaciones que ya forman parte de la empresa mindful.
Prólogo
¿Por qué mindfulness?
0. AL COMIENZO
Por qué este libro
Darnos cuenta
1. NUESTRAS EMPRESAS
Diagnósticos
Estrés
Velocidad
Despiertos pero no atentos
Agotamiento
Sobrevivir o reinventarnos
El poder de la vulnerabilidad
Reinventar las organizaciones
El mejor lugar para trabajar
Humanizar
Es urgente
2. MÁS ALLÁ DEL MINDFULNESS
Expectativas
Actitudes
La percepción
La compasión
Aprender a vivir
3. NUESTRO ESPACIO, NUESTRO CUERPO
El orden
La belleza
Nuestro cuerpo, nuestra mente
Pon la mano en tu frente
Pon la mano en tu corazón
Pon la mano en tu abdomen
4. TODO EMPIEZA EN UNO MISMO
La práctica formal: la meditación
Postura
Empezar a meditar
Al final de la práctica
Tu ritual
5. CLAVES DEL MINDFULNESS PARA LA EMPRESA
Primera clave: Presencia
Segunda clave: Serenidad
Tercera clave: Hábitos
Cuarta clave: Claridad
Quinta clave: Creatividad
Sexta clave: Comunicación
Séptima clave: Confianza
Octava clave: Coherencia
Pausas
Pausa café
Pausa naturaleza
Pausa mandala
Pausa música
Pausa movimiento
Una historia inspiradora: Jaume Gurt
6. PRÁCTICA EN EL MUNDO
7. LIDERAZGO MINDFUL
El nuevo liderazgo
Timón
Rosa de los vientos
Diario
Ancla
Faro
AL FINAL
Atrevernos
Confía en tu intuición
Mirarnos a los ojos
Comentarios
Prólogo de Joan Melé
Citación Chicago
Sainz Martínez Vara de Rey, Paloma.
Mindfulness en la empresa: El liderazgo mindful como transformación personal, empresarial y global.
1ª ed.
Barcelona:
Zenith,
2018.
Citación APA
Sainz Martínez Vara de Rey, Paloma
(2018).
Mindfulness en la empresa: El liderazgo mindful como transformación personal, empresarial y global. Zenith.