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Permiso para sentir

Educación emocional para mayores y pequeños con el método RULER

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  • Brackett, Marc .
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    • Editorial: Diana
    • ISBN: 978-84-1811-813-5
    • Páginas: 352
    • Fecha de la edición: 2020

    Información detallada:

    Resumen del libro

    El bienestar mental de adultos y niños es sorprendentemente bajo en la actualidad. Marc Brackett, profesor de psicología en la Universidad de Yale y experto en inteligencia emocional infantil, sabe por qué y cómo podemos remediarlo. Durante sus veinticinco años como investigador de las emociones ha desarrollado un plan para comprenderlas y usarlas sabiamente a fin de que contribuyan a nuestro bienestar en lugar de a obstaculizarnos el camino.

    Su propuesta es el sistema RULER (Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing, Regulating), un método de alto impacto para comprender y dominar las emociones que ya ha transformado a miles de escuelas y organizaciones que ya lo han adoptado. RULER reduce el estrés y el agotamiento, potencia nuestro rendimiento y mejora el ambiente en que nos encontramos. En este libro, que es la culminación de su desarrollo, Brackett comparte sus estrategias y habilidades con lectores de todo el mundo. Con una combinación de rigor, ciencia, pasión e inspiración, nos demuestra que la inteligencia emocional no es un don, sino una habilidad que todos podemos aprender para mejorar nuestra calidad de vida en casa, en la escuela y en el trabajo.

    «Reconocer, comprender y expresar lo que sentimos en palabras es la clave para que nuestras emociones trabajen para nosotros y no en nuestra contra.»


    Comentarios

    Descubre el poder de tus emociones para criar niños más felices y ganar bienestar personal y profesional.


    Índice

    Primera parte. Permiso para sentir

    1. Permiso para sentir

    2. Las emociones son información

    3. Cómo convertirse en un científico de las emociones

    Segunda parte. Las habilidades RULER

    4. «R, Recognizing»: reconocer la emoción

    5. «U, Understanding»: comprender la emoción

    6. «L, Labeling»: etiquetar una emoción

    7. «E, Expressing»: expresar la emoción

    8. «R, Regulating»: regular la emoción

    Tercera parte. Aplicar las habilidades emocionales para el éxito y el bienestar óptimos

    9. Emociones en casa

    10.  Emociones en la escuela: de infantil a la universidad

    11. Emociones en el trabajo

    Creando una revolución emocional



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