Resumen del libro

Programas de Ejercicio Físico al Aire Libre para un Envejecimiento Activo y Saludable. Guía de la Red de Investigación HEALTHY-AGE es una obra que integra y actualiza el conocimiento científico sobre la práctica de ejercicio físico al aire libre como estrategia eficaz para promover un envejecimiento activo, autónomo y saludable. A lo largo de sus capítulos iniciales, la guía analiza los fundamentos del envejecimiento activo, los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales del ejercicio al aire libre y los recursos disponibles en distintos entornos —urbanos, rurales y naturales—, identificando a su vez las principales barreras y facilitadores para su práctica regular. Asimismo, se abordan aspectos esenciales para garantizar una práctica segura, incluyendo la prevención de contingencias y la actuación ante posibles incidentes. En su segunda parte, la obra profundiza en diversas modalidades de actividad física al aire libre, tales como el senderismo, la marcha nórdica, las actividades cuerpo-mente, el ejercicio en el medio acuático o el uso de parques biosaludables, entre otras. Se presentan orientaciones prácticas, así como pautas para la aplicación del entrenamiento multicomponente al aire libre, adaptados a la población mayor. Finalmente, se destaca el papel de las nuevas tecnologías como herramientas de apoyo y monitorización de la actividad física al aire libre. Desarrollada por la Red de Investigación en Envejecimiento Activo, Ejercicio y Salud (HEALTHY-AGE), esta guía recoge la experiencia y la evidencia científica aportada por profesionales de las ciencias del deporte, la medicina, la psicología y otras disciplinas afines a la salud. Dirigida a profesionales del ámbito del ejercicio físico, la salud y la intervención comunitaria, así como a personas mayores, cuidadores y familiares, esta obra ofrece una mirada integral y práctica sobre los beneficios de la actividad física al aire libre frente al ejercicio en espacios cerrados. Constituye, además, una herramienta útil para quienes residen en entornos rurales o naturales con acceso limitado a instalaciones deportivas. Desde la Red HEALTHY-AGE, esta guía aspira a ampliar los recursos y oportunidades para fomentar un envejecimiento activo y saludable, promoviendo la práctica al aire libre como una alternativa accesible, efectiva y enriquecedora.

Capítulo 1. Introducción al envejecimiento activo y saludable / Sonia Ortega Gómez, Marta Baena Aguilera, Verónica Mihaiescu Ion, Iván Hoditx Martín Costa y Ana Carbonell Baeza

Capítulo 2. Evidencia científica sobre los beneficios de la práctica de actividad física al aire libre en la salud de la población mayor / Maria Giné-Garriga, Jorge Raúl Zapata-Restrepo y Mercè Sitjà-Rabert

Capítulo 3. Medio natural y entorno rural en la promoción de la práctica de actividad física en población mayor / Noelia González Gálvez e Isabel María López Ruiz

Capítulo 4. Entorno urbano en la promoción de la práctica de actividad física para el fomento del envejecimiento activo y saludable / Jesús Sáez-Padilla, Jorge Molina López, Asier Mañas Bote, Inmaculada Tornero Quiñones y Ángela Sierra Robles

Capítulo 5. Control de contingencias en la práctica de actividad física al aire libre / J. Arturo Abraldes, Ricardo J. Fernandes y Francisco Esparza Ros

Capítulo 6. Más que pasos: caminar como estrategia para un envejecimiento saludable / Marta Sevilla-Sánchez, Maria Giné-Garriga, Asier Mañas, Eduardo Carballeira y Jesús Sáez-Padilla

Capítulo 7. Parques biosaludables como recurso para el entrenamiento de la fuerza en la población adulta y mayor / Pablo Jorge Marcos Pardo, Alejandro Espeso García, Tomás Abelleira Lamela y Raquel Vaquero Cristóbal

Capítulo 8. Otros programas al aire libre para promover el ejercicio físico en la población mayor / David Gustavo Rodríguez Ruiz, Ignacio Díez Vega, Samuel Sarmiento Montesdeoca y Juan José Molina Martín

Capítulo 9. Programa de intervención multidominio al aire libre Healthy-Age para el fomento de un envejecimiento activo y saludable / Raquel Vaquero-Cristóbal, Ana Carbonell-Baeza, Sonia Ortega-Gómez, Asier Mañas y Pablo J. Marcos-Pardo

Capítulo 10. Nuevas tecnologías para el apoyo y monitorización de la práctica de actividad física al aire libre en mayores / Fernando Martín Rivera

Citación Chicago
Vaquero-Cristóbal, Raquel ed., José Arturo Abraldes Valeiras ed., Ana Carbonell Baeza ed., y Pablo Jorge Marcos Pardo ed. Programas de Ejercicio Físico al Aire Libre para un Envejecimiento Activo y Saludable: Guía de la red HEALTHY-AGE. 1ª ed. Madrid: Dykinson, 2025.

Citación APA
Vaquero-Cristóbal, Raquel(ed.), Abraldes Valeiras, José Arturo(ed.), Carbonell Baeza, Ana(ed.), Marcos Pardo, Pablo Jorge(ed.) (2025). Programas de Ejercicio Físico al Aire Libre para un Envejecimiento Activo y Saludable: Guía de la red HEALTHY-AGE. Dykinson.