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Vitamina X

Cómo subir tu nivel de energía para mejorar tu vida

Vitamina X ampliar imagen

  • Jericó, Pilar.
  • Llorente Gento, José Luis.
  • Vega de la Falla, Jesús.
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    • Editorial: Alienta
    • ISBN: 978-84-17568-05-4
    • Páginas: 187
    • Dimensiones: 14 cm x 21 cm
    • Plaza de edición: Barcelona , España
    • Encuadernación: Rústica
    • Idiomas: Español
    • Fecha de la edición: 2018
    • Edición: 1ª ed.
    Versión en papel:
    OFERTA!!

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    14,95 €
    ahora: 14,20 €

    Disponible

    Información detallada:

    Resumen del libro

    Hay días en los que tu despertar vaticina un suplicio. Apagas el despertador y te dan ganas de cerrar los ojos y mandar a un replicante para que te remplace durante el resto de la jornada. Cuando tu energía está a cero, la motivación se convierte en una extraña. En cambio, cuando te sientes fuerte no importa lo que te depare el día. Estar en un extremo en el otro depende ti, de tus decisiones diarias… y de la vitamina X.

    Vitamina X es un libro que te desafía a que consigas que tus niveles de energía sean constantes y se acerquen a su cota máxima. ¿Cómo? Cambiando de hábitos en todos los ámbitos. No hay otro camino.

    A través de diez capítulos, que recorren desde la importancia de la alimentación pasando por la necesidad de movimiento y la de descanso hasta la relevancia de tener un propósito en la vida, aprenderás a ser la mejor versión de ti mismo. Todo ello aderezado con una breve narración de las desdichas de un directivo empresarial que reforzará las propuestas y te arrancará más de una carcajada.

    Si quieres dejar de sentir que vas como un zombi y deseas empezar a construir la realidad que te mereces, tienes en tus manos la solución que llevas años buscando.

    ¡Y pásatelo muy bien mientras lo consigues!


    Índice

    Introducción

    Vitamina X

    ¿Por qué te interesa este libro?

    ¿Cómo activar la energía de tu cuerpo? (sin excusas)

    1. Tienes la energía de lo que comes

    Marc Gasol y su romance con las hamburguesas

    Tu cuerpo es un laboratorio de reacciones químicas

    Claves sencillas (y novedosas) para que tu cuerpo esté al cien por cien

    2. ¡Muévete!

    Por qué Kasparov entrena nadando

    No eres un robot

    Claves para integrar el ejercicio en tu vida sin morir en el intento

    3. Descansa si quieres estar al cien por cien

    La música de Lennon en la costa almeriense

    El ABC del descanso

    Cómo conseguir que tu cuerpo y tu mente descansen

    Emociones que te ayudan a ganar energía

    4. La confianza te da alas

    Esta tarde seré campeón olímpico

    La confianza, tu mejor compañera de viaje

    Seis claves para que la confianza esté en tus manos

    5. ¡Diviértete!

    Una fiesta del pijama para conseguir miles de dólares

    Por qué el aburrimiento mata

    Claves para que tu vida tenga un poco más de color

    6. Dime de quién te rodeas y te diré qué tipo de energía tienes

    Conquistando los ultra raids

    Elige de quién te rodeas para poner a tope tu energía

    Cómo elegir dónde te haces

    Cómo conseguir que tu mente te aporte energía positiva

    7. Destruye para crear

    Cuando la destrucción es el punto de partida

    Por qué tienes que destruir de vez en cuando

    Cómo conseguir poner en marcha la destrucción

    8. El poder del enfoque

    La obsesión secreta de Michael Jordan

    Sin foco no hay logro

    Seis claves para poner foco a tu energía

    9. Sube el listón

    Sentirte vivo está en tus manos

    Por qué necesitas subirte el listón (aunque a veces se te olvide)

    Cómo activar la adrenalina del listón

    La madre del cordero en las energías: el propósito o el para qué

    10. ¿Eres un hámster o tienes un «para qué»?

    El propósito: el espíritu también es energía

    ¿Por qué es tan importante el propósito?

    Cómo descubrir nuestro propósito y conectar con él



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