Desarrollo personal

Súper Sapiens

Cómo conocer la mente humana y desarrollar tus capacidades

La indecisión es la causa más común del fracaso. Querer terminar una relación con una persona a la que has amado pero no encontrar fuerzas para hacerlo, pensar en buscar una vida mejor en otro ...

Las estaciones del cuerpo

Cómo observarse y mantenerse en forma a través de la Antigimnasia

«La forma... Estar en forma... Mantenerse en forma... Es la cantinela de cada día. Olvidaos de la forma y relajad esos músculos que os deforman. Antes de abalanzaros sobre la bicicleta, antes de empuñar las ...

Quiero dormir

Prácticas milenarias de yoga y ayueveda para un sueño reparador

Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos ...

El pequeño libro de los hábitos saludables

Transforma tu vida a través de pequeños gestos: 65 hábitos para el cuidado del cuerpo, la mente y el alma

Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que ejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, ...

Hazte la cama

y otros pequeños hábitos que cambiarán tu vida y el mundo

Más de dos millones de ejemplares vendidos.
Tomar la iniciativa, aceptar que la vida no es justa, respetar a todo el mundo, nunca jamás darse por vencido… El comandante William H. McRaven nos descubre en ...

Nunca pierdas la sonrisa

Cómo conseguir un perfecto equilibrio entre cuerpo y mente

Hay días que nos levantamos por la mañana con ganas de comernos el mundo, con toda la energía necesaria para llevar a cabo nuestros proyectos… y, de repente, alguien nos amarga la mañana. Te ha ...

El libro de la esperanza

Una guía de supervivencia para tiempos difíciles

«Una verdadera heroína.» Greta Thunberg
El mundo necesita más que nunca un manifiesto para la esperanza.
La naturalista y conservacionista de renombre mundial Jane Goodall ha pasado más de medio siglo advirtiendo sobre nuestro impacto en ...

Virtudes mínimas para alcanzar la felicidad

Breves reflexiones de filosofía práctica para acercarnos a la felicidad en la vida cotidiana.Muchos pensadores, desde los albores de la humanidad, han considerado que la clave de la vida moral reside en la práctica de ...

El método de las 12 monotareas

La investigación en neurología concluye que existe un cuello de botella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometer errores. Nuestros ...

Divaneos

Reflexiones de un psicoanalista para la vida cotidiana

La introspección nos ayuda a clarificar lo que parece oscuro. Nos ilumina y contribuye a nuestra sensación de estar vivos. Acciones más que cotidianas, como montar en bici, ir al cine, leer o visitar un ...